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Canales de YouTube para futuros medicos En esta sección descubrirás algunos de los mejores creadores de contenido de YouTube que te guiarán y ayudarán en tu camino durante tu tiempo estudiando medicina. También hallarás consejos, tips, entre otros aspectos, que te permitirán comprender y reforzar lo aprendido en clase Anatomía y medicina Anatomía fácil con Juan José Sánchez Usa un lenguaje fácil de entender, las imágenes son estáticas, bueno para estudiantes de medicina que no hablen otro idioma. Medizi Usa un lenguaje claro y pausado, además del audio usa tableros virtuales para dar explicaciones. Ninja Nerd Es un canal educativo que ofrece presentaciones muy visuales, llenas de anotaciones e ilustraciones, con el objetivo de explicar diversos conceptos como farmacología, fisiología, etc. Uso del inglés claro y con un acento neutro, muy útil y fácil de entender. Armando Hasudungan Su canal de YouTube presenta videos de medicina con ilustraciones a mano, que explican de manera ideal y clara diversas tematicas como fisiología y anatomía. Legiones de Salud El tablero al fondo y que el profesor escriba en él, hace que te sientas como si estuvieras en clase, interesante. Tutorías Medicina Interna Da tips de todo tipo para mejorar en los estudios de medicina específicamente, puede servir para otras áreas. Sarah Clifford Illustration Es un canal de YouTube que utiliza ilustraciones hechas por si misma para explicar temas clínicos como anatomía y los sistemas del cuerpo. Osmosis Muchos videos de diferentes temas todos relacionados con medicina, manera didáctica y fácil de entender. Estudio y productividad Ali Abdaal Muchos videos de diferentes temas para mejorar la productividad en general, algunos videos están en idiomas diferentes al inglés. Med School Insiders Muestra las diferentes especialidades de manera divertida, da tips para conseguir muy buenos resultados en exámenes y en el estudio de la medicina en general. Justin Sung Tips para mejorar la capacidad de retener información y leer más rápido. Usa estas técnicas en diferentes tipos de temas que van desde el estudio de la medicina hasta el arquitectónico. Gohar Khan Abarca muchos temas de emprendimiento, ivy league schools, tips para mejorar los ensayos escritos, entre otros. Jspark Hace referencias especificas a los métodos de estudio asiáticos para mejorar el desempeño académico, traducido incluso al español. Perspectivas, experiencias y opiniones DrAmericaRevere Muestra la experiencia de las diferentes rotaciones de medicina y da tips para desempeñarse muy bien en los exámenes para entrar a la escuela de medicina en Estados Unidos. TatianaVcr Es un seguimiento en algunos días como estudiante de medicina, el que hace cuando no tiene clase o deberes académicos. VOLVER

Cualidades de un gran doctor 1. Empatía Un profesional de la salud empático es capaz de conectar con sus pacientes desde la comprensión, para identificar la situación en la que se encuentra de la mejor manera. Esta conexión no solo ayuda a mejorar la relación médico-paciente, sino que también crea confianza y mejora el desarrollo del tratamiento. 3. Ética profesional Un buen médico actúa siempre con respeto hacia los valores humanos y habla desde la honestidad. Los profesionales de la salud cumplen las normas éticas y legales, son capaces de mantener la confidencialidad de sus pacientes y tener en mente que su objetivo es el bienestar del paciente. 5. Competencia clínica En esta carrera nunca se deja de aprender ya que la medicina se basa en conocimientos científicos actualizados y en habilidades técnicas en constante mejoría. La competencia clínica involucra evaluar, diagnosticar y tratar de manera efectiva la condición del paciente, respetando principios legales y éticos. 7. Trabajo en equipo Trabajar en equipo en medicina consiste en colaborar de una forma organizada y de manera coordinada conjuntamente médicos, enfermeras, terapeutas y otros profesionales. Compartir información, tomar decisiones y ejecutar acciones conjuntas favorece directamente al paciente. 9. Vocación de servicio Esta carrera es de servicio y exige diversos aspectos importantes como la empatía, el compromiso y la entrega auténtica hacia las personas. Los doctores encuentran sentido en ayudar y sanar a quienes más lo necesitan y eso los impulsa a seguir adelante, incluso en los momentos complicados. 2. Comunicación asertiva Una buena comunicación mejora la recepción de la información, el cumplimiento del tratamiento y reduce los posibles errores. Saber cómo trasmitir un diagnóstico, responder las preguntas de los pacientes de manera que lo puedan entender y escuchar con atención, son habilidades esenciales en esta carrera. 4. Compasión Esta cualidad va más allá de sentir lástima por el otro, es dar apoyo humano y cercano frente al sufrimiento del paciente. Un médico compasivo escucha activamente, está presente emocional y mentalmente, trata al paciente como un ser humano completo, elige bien las palabras y el tono al comunicar malas noticias, pero sobre todo es humilde al reconocer sus límites como profesional. 6. Responsabilidad Un médico responsable prioriza el bienestar del paciente por encima de sus propios intereses. Toma decisiones éticamente correctas y reconoce sus errores y asume las consecuencias, siendo responsable de su servicio a la comunidad. 8. Humildad La humildad es una cualidad fundamental en un médico, ya que le permite aprender de los demás y reconocer sus propios límites, buscando lo más aconsejable para el paciente. Un médico humilde siempre está dispuesto a escuchar, intentar entender y aceptar las diferentes perspectivas. Esta actitud le ayuda a no ser una persona soberbia y así abrirse a nuevas ideas que puedan ser beneficiosas para él y para su trabajo. 10. Toma de decisiones Hay momentos donde los doctores no tienen toda la información, pero aún así tienen que decidir y actuar bajo presión. La capacidad de analizar rápidamente la situación y tomar decisiones efectivas puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Ser médico no es solo estudiar la carrera sino asumir un compromiso con las vidas de los demás y con uno mismo. Por lo tanto, cualidades como la responsabilidad, la compasión, la humildad y muchas otras son las que forman a médicos que hacen la diferencia. Porque la medicina no es solo lo que se ve en los libros sino también lo que llevamos en el corazón. VOLVER

Mitos y realidades de medicina ¿Qué cosas son ciertas y qué cosas no lo son tanto al estudiar medicina? ¿Es verdad que los estudiantes no duermen? ¿ Si estudio medicina, me volveré millonario? Sigue leyendo y encontraras las respuestas 1. Todos los médicos son fríos y no sienten emociones Existe el estereotipo de que los médicos son personas insensibles o distantes emocionalmente. En realidad, los médicos también experimentan miedo, tristeza, alegría y empatía. Parte de su formación incluye aprender a manejar las emociones para poder tomar decisiones objetivas y brindar el mejor cuidado posible a sus pacientes. La empatía y la humanidad son cualidades esenciales en la práctica médica. 3. Los estudiantes de medicina no tiene días libres Aunque la carga académica es alta y hay periodos de mucha exigencia, los estudiantes de medicina sí pueden disfrutar de días libres y tiempo para descansar. La clave está en la organización y el manejo eficiente del tiempo. Saber equilibrar las responsabilidades académicas con el descanso y el ocio es fundamental para evitar el agotamiento y mantener la motivación a lo largo de la carrera. 5. Ser médico te hace rico Las personas creen que al terminar con la carrera de medicina, se obtiene rápidamente una estabilidad económica y laboral, creyendo que se logra el enriquecimiento en poco tiempo. Sin embargo, esta creencia no es del todo cierta. La estabilidad financiera en medicina depende de muchos aspectos, como la especialización elegida, el lugar de trabajo, la experiencia y las habilidades. Además, los primeros años después de finalizar la carrera es común que haya largas jornadas laborales, bajos salarios y la necesidad de seguir aprendiendo. Aun así, no todos lo hacen por el dinero, sino por el servicio y la vocación. 7. Los médicos nunca se enferman Existe la falsa creencia que los médicos, gracias a sus conocimientos, están exentos de enfermarse. No obstante, los doctores siguen siendo tan humanos como cualquier otra persona, por lo tanto, también pueden desarrollar enfermedades, tanto físicas como mentales. Lo cierto es que por la exposición constante y los altos niveles de estrés que manejan, tienen, en algunos casos, un mayor riesgo de contraer ciertas enfermedades. Por esa razón, es esencial que los médicos cuiden su salud y que también acudan al médico cuando lo necesiten. 9. Los doctores pueden tratarse a sí mismos Aunque los médicos tienen conocimientos para identificar síntomas y enfermedades, no es ético ni recomendable que se automediquen o se traten a sí mismos de manera habitual. La objetividad y el juicio clínico pueden verse afectados cuando se trata de la propia salud. Por lo tanto, los médicos también consultan a otros especialistas y siguen los mismos protocolos que cualquier paciente para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado. 2. La carrera de medicina es solo para quienes no temen a la sangre Muchas personas creen que para estudiar medicina es necesario no tener ningún tipo de aversión a la sangre o a situaciones médicas impactantes. Sin embargo, el miedo o la impresión inicial ante la sangre o procedimientos médicos es común y suele superarse con la práctica y la experiencia. La exposición gradual y el aprendizaje permiten que los estudiantes desarrollen tolerancia y profesionalismo ante estas situaciones. 4. La preparación médica es igual en todos los países Se suele pensar que la formación médica es igual de rigurosa y completa en todas las instituciones y países, pero la realidad es que existen diferencias significativas. Hay desafíos, carencias y áreas de mejora en la educación médica, que varían según el contexto, los recursos disponibles y la percepción de los propios estudiantes. La formación médica está en constante evolución y siempre hay oportunidades para innovar y mejorar la calidad educativa. 6. La vida social de los estudiantes es inexistente Aunque esta carrera es altamente demandante, exigente, llena de sesiones de estudio, prácticas y laboratorios, esto no significa que los estudiantes no tengan vida social. Organizando bien los tiempos, actividades, proyectos y demás aspectos, es completamente posible mantener relaciones sociales, salir de fiesta con amigos y disfrutar del tiempo libre. Usualmente, muchos estudiantes forman nuevas amistades con sus compañeros que los ayudan a sobrellevar el estrés y la exigencia académica. 8. Estudiar medicina significa no dormir Es innegable que en ciertos momentos de la carrera, como en la temporada de exámenes o en las residencias, los horarios de sueño se pueden ver afectados. Pese a ello, esto no significa que los estudiantes de medicina vivan constantemente privados del sueño. Es necesario aprender a organizar los tiempos, establecer horarios de sueño y dar prioridad al descanso para poder rendir académicamente y cuidar la salud mental y física. Dormir es esencial para todos, no solo para los médicos; por lo tanto, dormir no debería considerarse un lujo, sino una necesidad. 10. Tienes que ser muy inteligente para ser médico A pesar de que para esta carrera sean necesarias aptitudes como la disciplina, el compromiso y la capacidad de aprendizaje, no es solamente para personas extremadamente inteligentes. Lo que hace la verdadera diferencia es la constancia, el deseo de ayudar y la dedicación. Muchos estudiantes han podido superar las dificultades gracias a su esfuerzo, organización y una buena red de apoyo. Generalmente, la persistencia y la determinación suelen valer más que el talento natural o la inteligencia innata. VOLVER

Esta página web es de gran ayuda para los estudiantes que quieran estudiar medicina, ya que tiene diversos aspectos fundamentales de la carrera como por ejemplo los pasos a seguir, métodos de estudio, entre otros. Haz click para empezar este viaje con Medicina para Principiantes. Medicina para Principiantes Todo lo que necesitas saber si tu sueño es ser médico Esta página fue creada para ayudarte a descubrir si la medicina es ideal para ti y darte las herramientas necesarias para prepararte desde ya. Queremos explicarte de manera clara y real cómo es esta carrera, con verdades y sin adornos. Aquí podrás encontrar desde test interactivos y los pasos para convertirte en médico, hasta técnicas de estudio, materias clave, mejores universidades y lo que realmente buscan en un aspirante. También podrás encontrar cómo manejar el estrés, carreras relacionadas, recursos que te podrían ayudar, testimonios y consejos desde estudiantes actuales hasta médicos en ejercicio. Nuestro objetivo es acompañarte en este camino con información útil, para que puedas tomar decisiones informadas y empezar a construir tu futuro desde hoy. Empieza aquí

La importancia de dormir bien Dormir no solo significa un estado de inactividad, descansar bien es supremamente importante para la salud tanto física como mental, puesto ayuda a la recuperación del cuerpo, regula las hormonas, fortalece el sistema inmunológico, mejora el rendimiento cognitivo y contribuye a reducir enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las de tipo coronario. Mientras dormimos, el cuerpo y el cerebro realizan tareas fundamentales que son imposibles de llevar a cabo mientras estamos activos y despiertos. Como seres humanos que somos, dormir nos ayuda diversas maneras que son fundamentales para la vida misma. De igual manera, contribuye con la consolidación de la memoria porque durante las etapas del sueño el cerebro es capaz de procesar la información y las experiencias del día, transfiriendo los recuerdos del hipocampo a la corteza cerebral. Así mismo, durante el sueño profundo, se producen hormonas de crecimiento que son sumamente importantes para la restauración de tejidos, el crecimiento de los músculos y la formación de proteínas. Igualmente, el sistema inmune se fortalece contribuyendo a la producción de anticuerpos que combaten enfermedades e infecciones. Las investigaciones más recientes en esta área han descubierto que en el transcurso del sueño, el cerebro es capaz de activar un proceso de limpieza llamado sistema glifático, cuyo objetivo es eliminar residuos metabólicos, incluidas proteínas conocidas por su relación con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Cabe mencionar que para un rendimiento cognitivo idóneo, es esencial mantener un sueño saludable. Dormir adecuadamente beneficia la concentración, la creatividad, la toma de decisiones, la atención, entre otros. La falta de descanso afecta gravemente estas funciones causando un tiempo de reacción más lento, errores más frecuentes y un declive en la concentración. En conclusión, el sueño es esencial para el cuerpo y la mente humana y por lo tanto no debe considerarse un lujo. No prestarle atención o restarle su importancia tiene consecuencias significativas en diversos aspectos como la memoria, la salud física y mental, equilibrio emocional y el aprendizaje. Darle prioridad a un sueño de calidad es una de las acciones más inteligentes que las personas pueden hacer para cuidar su salud. VOLVER

Testimonios Estudiante de colegio 1. ¿Por qué te gustaría estudiar medicina? "Me gustaría estudiar medicina porque quiero ayudar a las personas, quiero ser un apoyo en el proceso de su recuperación para que se sientan bien con ellos mismos." Emilio Espinosa, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos "La verdad siempre ha sido un tema de interés debido a que entiendo fácil ciencias y lo veo de la manera de ayudar a la gente, el hecho de saber que puedo ayudar a salvar una vida me fortalece mucho" Valentina García, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos 2. ¿Qué motivó tu interés por esta carrera? "Mi motivo es porque yo sufri una fractura de cúbito y radio, y esto despertó en mi un interés hacia la medicina y lo que conlleva." Emilio Espinosa, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos 'La verdad siempre ha sido un tema de interés debido a que entiendo fácil ciencias y lo veo de la manera de ayudar a la gente, el hecho de saber que puedo ayudar a salvar una vida me fortalece mucho" Valentina García, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos 3. ¿Hay alguna experiencia personal que te haya influido en tu decisión de estudiar de medicina? "Mi fractura de radio y cubito" Emilio Espinosa, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos "La verdad mi interés se generó solo, sin embargo hace poco una amiga a la que quería mucho padeció de cancer, y por la mala atención de los médicos no lo pudo resistir. A mi me gustaría ayudar lo más que pueda a pesar de que sea difícil a veces." Valentina García, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos 4. ¿Qué habilidades personales crees que te ayudarán a triunfar en la carrera? "Las habilidades personales que me ayudarían serían la empatÍa, el trabajo en equipo, y la comunicación, siento que estas habilidades son las que me ayudarían a ser un buen medico." Emilio Espinosa, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos "Creo que para esta carrera lo principal es el análisis crítico, pues toca leer demasiado y para llegar a diagnosticar o mandar a hacer pruebas toca ser muy analítico. También puede servir mucho la comunicación, realmente siento que esta influye en todo lo que hagas, encontrar una manera asertiva de expresar las cosas beneficia mucho y puede abrir muchas puertas." Valentina García, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos 5. ¿Qué estas dispuesto(a) a sacrificar para cumplir tu sueño de convertirte en médico(a)? "Me gustaría estudiar en otro país con mejores oportunidades en la medicina, el sacrificio seria alejarme de mi familia para enfocarme en mi proyecto de vida." Emilio Espinosa, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos "Actualmente he pensado mucho en la carrera y en verdad me gustaría demasiado, es mi mayor sueño y haría lo posible por cumplirlo." Valentina García, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos 6. ¿Te gustaría ejercer o estudiar en otro país? Por qué? "Si me gustaría, ya que siento que en otros países la medicina está en otro nivel, lo que me ayudaría a tener un mejor nivel de comprensión a la medicina." Emilio Espinosa, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos "Me gustaría ya que las oportunidades en Colombia actualmente es difícil, pues realmente siento que puedo tener un mejor futuro en otro país que también me guste más." Valentina García, Estudiante del colegio Gimnasio los Pinos SIGUIENTE

Esta sección tiene varios podcasts de gran utilidad para estudiar medicina. Hay una gran variedad de contenido, tanto en inglés como en español, para que el estudiante tenga diversos recursos que lo ayden durante la carrera. Podcast En esta sección tendrás a tu disposición varios podcasts, tanto en inglés como en español, que profundizan en diversos aspectos, desde conceptos médicos y repasos hasta experiencias sobre la vida de un médico. Estos podcasts pueden ser útiles para conocer varias perspectivas y reforzar conocimientos. Inglés The Short Coat Podcast con algunas entrevistas que mas que un contenido académico te pueden ayudar a divertirte escuchando historias de estudiantes de medicina. EM Basic Podcast con experiencias y anécdotas de la medicina de emergencia, buen momento para entretenerse escuchando historias reales The Undifferentiated Medical Student Una guía para ayudar a los estudiantes de medicina a escoger su especialidad de acuerdo con sus intereses y desempeño en general Harrison's PodClass Podcast sobre casos de medicina interna como guía para los estudiantes interesados en esta especialidad. Doc Talk with Monument Health Entrevistas a diferentes médicos con diferentes especialidades quienes comparten sus experiencias con pacientes reales. Español Medicina Con Cabeza Tips para estudiar la cardiología de forma práctica y no por memoria, con casos y entrevistas reales a médicos cardiólogos. Medicina Viral con Doctor Vic Entrevistas a médicos especialistas sobre los diferentes procedimientos que han llevado a cabo durante su vida profesional. Cirujana y Humana. El Podcast Acercamiento a enfermedades comunes mediante entrevistas a médicos especializados. Farma-Repaso Podcast enfocado en el resumen de los grupos farmacológicos más importantes a conocer por estudiantes de diferentes carreras del área de la salud; herramienta que será valiosa para los que deseen repasar antes de una evaluación teórica. Medicina para Estudiantes Repaso y aprendizaje de todos los temas que se estudian en la universidad de forma descriptiva y didáctica para entender fácilmente. VOLVER

Métodos de estudio Existen diversos métodos o estrategias que ayudan a miles de estudiantes alrededor del mundo a organizarse y aprender de manera más rápida y eficaz. En esta sección encontrarás cuatro de las técnicas más reconocidas y efectivas: Pomodoro, Active Recall, mnemotenia y el método Feynman. Todas ellas son útiles para recordar la información y comprenderla de la mejor manera. Pomodoro Esta técnica para gestionar el tiempo fue creada por Francesco Cirillo en la década de los años 80. Consiste en dividir las tareas en segmentos de 25 minutos (Pomodoro) separados por descansos de 5 minutos y posteriormente descansos más largos después de finalizar 4 Pomodoro. El objetivo de este método es evitar el cansancio mental, aumentar el rendimiento y mejorar la concentración. Más información Mnemotecnia Esta técnica tiene sus orígenes en la antigüedad, en la obra De Oratore de Cicerón (55 a. C.). La mnemotecnia es un conjunto de herramientas que ayudan a recordar y memorizar información a través de la asociación con imágenes, lugares, experiencias, historias, entre otros. Durante el Renacimiento y la Edad Media, este método fue fundamental para la educación. Más información Active Recall Es una técnica de estudio centrada en recordar la información sin mirar las notas (flashcards). Dicho de otra manera, repasar conscientemente los apuntes mediante explicaciones en voz alta, preguntas, entre otros. Este método, gracias a la investigación de Karpicke y Roediger (Science, 2008), esta sustentado científicamente ya que se demostró que esta técnica mejora de manera notable la retención de la información a largo plazo en comparación con solo leerla. Más información Método Feynman Este método es atribuido al físico Richard Feynman, ganador del Premio Nobel de Física en 1965, consiste en explicar un concepto con expresiones sencillas, es decir, como si se lo explicaras a alguien que no tiene conocimientos sobre el tema. Si la persona no puede explicarlo de manera simple, significa que aún no entiende completamente el tema. Más información VOLVER

Cómo manejar y superar el burnout y estrés academico Lo que se entiende por estrés o “burnout” al estudiar medicina, no es más que la respuesta natural del cuerpo ante los desafíos académicos con exámenes, presión de sobresalir y prácticas clínicas donde se presenta agotamiento físico, mental y emocional que se caracterizan por sentimientos de ineficacia y mucha fatiga. Existen muchas estrategias para que el estudiante de medicina pueda manejar este problema y uno de los más importantes la organización y la gestión del tiempo. Para tal fin, es necesario que se usen agendas físicas o digitales para planificar las semanas, priorizar necesidades ya que no todo es igual de urgente o importante, establecer metas de mayor a menor y sobre todo descansar y llevar a cabo actividades no académicas. Otra manera de disminuir estos problemas, es usar técnicas de regulación emocional como la meditación mindfulness, las de respiración profunda y relajación muscular y si eres una de esas personas a las que les gusta escribir, llevar un diario de emociones siempre será una buena idea. El ejercicio físico y el autocuidado personal son claves a la hora de disminuir el estrés, una rutina de ejercicio regular, dormir adecuadamente, comer de manera equilibrada y mantenerse hidratado, evitando el abuso de cafeína y otras sustancias, siempre serán alternativas para tu beneficio. Recuerda que estudiar medicina no significa aislarse del mundo a tu alrededor, habla con tu familia, con tus amigos y compañeros sobre lo que te preocupa, busca grupos de estudio de tipo colaborativo y si lo consideras, un profesor, tutor o servicio de salud mental, será siempre provechoso. La perfección no existe pues estás aprendiendo constantemente, reconocer tu esfuerzo es parte del proceso de aprendizaje y dedicarte tiempo a ti mismo haciendo tus actividades favoritas también lo es. VOLVER

Cerebro en acción Métodos de estudio 📚✨ Para estudiar medicina no basta con memorizar y leer. Se requiere disciplina, constancia, organización y métodos de estudio efectivos que te permitan entender de forma óptima sin sobrecargarte, ya que la carrera es de las más exigentes. En esta sección encontrarás métodos de estudio prácticos y eficaces, utilizados por diversos estudiantes en todo el mundo que quieren lograr su sueño porque no basta con estudiar mucho, sino con entender lo que aprendes. ¡Haz clic y empieza a cambiar tu manera de estudiar! Estudiar Tips y hábitos para la memoria 💭✨ Una buena memoria es esencial para estudiar medicina de manera eficaz. No se trata de repetir la información una y otra vez, sino ser capaz de retenerla, entenderla y poder aplicarla en el futuro. En esta sección descubrirás consejos y tips prácticos para mejorar y fortalecer tu memoria y tu mente. Con estos tips, serás capaz de estudiar mejor y poder retener lo que aprendes. ¡Haz clic y y te ayudaremos a memorizar! Memoria Importancia del sueño 😴💤 Dormir no es solo algo opcional, es una necesidad biológica fundamental para que el cuerpo y la mente funcionen correctamente. En este contexto y en el bienestar general, el sueño es esencial para el balance emocional, el sistema inmunológico, para fortalecer la retención de la información y en la recuperación física. A pesar de su vital importancia, muchas personas descuidan la cantidad y calidad de su descanso, lo que normalmente provoca consecuencias significativas a nivel académico, físico y emocional. En esta sección se explicará por que dormir es importante, especialmente para estudiantes y futuros médicos. Dormir Burnout y estrés, cómo superarlo 🥱🧠 El burnout y el estrés son obstáculos usuales en nuestra vida que pueden afectar la salud física y mental, el rendimiento académico y la vida laboral. No obstante, con ciertos hábitos y estrategias es posible mantener un equilibrio entre las actividades diarias y la salud personal. En esta sección, encontrarás manera efectivas para reducir la tensión y y disminuir el impacto del burnout en la vida diaria y así mantener el cuerpo y mente en condiciones óptimas. Burnout VOLVER SIGUIENTE

Testimonios Médicos profesionales ¿ Qué cualidades crees que un buen médico debe tener, mas allá de la preparación técnica? “Yo pienso que es muy importante y es vital que un médico sea una persona culta, si un médico, es una persona capaz de aprender de otras cosas bien, se dice que el que sabe solo de medicina no sabe nada y eso es totalmente cierto, uno constantemente cuando está en consulta le llegan personas de todos los caminos de la vida, le va a llegar a usted un arquitecto, le va a llegar a usted a un campesino, pobre que nunca ha ido al colegio, le va a llegar usted a un político, le va a llegar usted a un intelectual, le va a llegar un artista, le va a llegar tantas cosas y usted a cada persona tiene que saber abordarla distinta, usted a cada persona tiene que saberle poner tema, tiene que saber establecer una química, una relación médico paciente entiendo que no siempre va a lograr, pero mantener una mente abierta y mantenerse siempre listo a querer aprender de los demás, es algo que una habilidad que definitivamente lo va a llevar muy lejos. Esa persona que de pronto es un experto, poniendo stents en arteria coronaria, pues de pronto la gente no lo va a querer tanto y la gente no lo va a pedir tanto. Que le va a faltar empatía, le va a faltar compasión, le va a faltar cultura y va a faltar a la hora de la verdad, esa persona va a tener más chances de hacer burnout, porque todo lo que piensas esa persona es en mantenerse en la arteria coronaria, mientras que una persona que no abandone su digamos, su lado más humano, que si le gusta el baile, gusta el arte, le gusta jugar fútbol, esa persona que no abandona ese tipo de cosas, siempre está mucho más fresca y como ésta más fresca, va a desempeñar su trabajo mejor va a desempeñar sus labores del día a día mejor. Pero esa persona que solo sigue en la cabeza de medicina, eventualmente va a tener Burnout, se va a cansar, va a empezar a hacer mal las cosas." Juan Manuel Garzon Dangond ,Universidad del Rosario, John Hopkins Residencia en Medicina Interna "Antes pues ahora le tocaba leer, hacer resúmenes, bueno, muchas cosas y y pues hoy en día creo que eso es, la información y la forma pues de de aprender es diferente. Nosotros sí practicábamos entre comillas, pues con los pacientes eso también ha cambiado mucho ahora pues es mucho, con modelos, con muñecos, con simulaciones, eso creo que pues no sé qué tan bueno o malo sea. Creo que más que el conocimiento es la empatía y la capacidad de ponerse en los zapatos del paciente, de entenderlo y de no subestimar lo que te dicen, porque a veces uno es, o sea, realmente si esa persona te dice yo tengo este síntoma, pues creerle. A veces los médicos somos como no, pues esta señora como así que le da mareo cuando se acuesta de medio lado. O sea, uno como que a veces subestima o le da menos importancia a las cosas que sienten las personas. Y pues yo creo que ese es como como la piedra angular del ejercicio médico es aprender a escuchar a las personas, tomarse el tiempo de escucharlo de una forma atenta y empática y así mismo pues obviamente poner su conocimiento a disposición y hacer lo que uno más pueda. Y lo otro que creo que también es muy importante, es aprender a pedir ayuda. Nosotros los seres humanos, a veces en nuestra soberbia y en nuestro ego, creemos que todo lo sabemos o todo lo podemos y no es cierto." Catherine Baron Universidad Javeriana, Cirujana Plástica "Creo que es muy importante ser buena persona y tener ética , siempre ponerse en los zapatos de los pacientes. Tener el tiempo para explicarles cada cosa, porque ellos necesitan entender para tomar sus decisiones y para tranquilizarlos. Siempre he pensado la cabeza es muy poderosa y nosotros como médicos podemos influir positivamente en la recuperación del paciente." Claudia Restrepo, Universidad Javeriana, Cirujana Plástica 2. ¿Cómo logras tener un equilibrio entre tu vida personal y profesional, teniendo en cuenta que esta carrera es una de las más demandantes del mundo? "Creo que es una carrera demandante, pero es tan demandante como uno lo permita, entonces yo principalmente hago cosas que me provean bienestar a mí, si yo sé que a mí me gusta leer cosas fuera de medicina, pues siempre saco el espacio para poder leer si yo sé que a mí me gusta y es necesario para mi cuerpo que yo haga deporte, porque libero endorfinas porque me siento mejor. me sistema enérgico es activo, entonces yo siempre voy a sacar un espacio para hacer ejercicio, ya sea en forma de ir al gimnasio, en forma de practicar un deporte con mis amigos. Entonces es importante uno siempre hacer las cosas que le guste y lo llenen de vida." Juan Manuel Garzon Dangond ,Universidad del Rosario, John Hopkins Residencia en Medicina Interna "Para mí sí es muy importante sacar tiempo para ellos, descansar, tener los fines de semana libres. O sea, he tomado algunas decisiones como por ejemplo no hacer turnos los fines de semana, no trabajar los sábados que me han hecho pues que pueda lograr disfrutar un poco más de la familia y del tema personal y del espacio personal. Y creo que eso es muy importante. O sea, si uno no está bien digamos emocionalmente, pues no va a estar bien para sus pacientes y no va a poder ejercer bien su carrera." Catherine Baron Universidad Javeriana, Cirujana Plástica " Siempre lo he logrado, aunque lo más duro es la especialización que fueron 4 años. Me perdí muchísimas cosas de mi familia, pero creo elegí una muy buena especialidad para poder manejar mi tiempo ahora que tengo hijos, y en este momento sin turnos. Creo que la clave está en eso escoger una buena especialidad para toda la vida porque de esto depende mi tiempo con mi familia ahora." Claudia Restrepo, Universidad Javeriana, Cirujana Plástica 3. ¿Has sentido en algún momento el síndrome de burnout ? Cómo lo has manejado? "En algún momento siento yo diría que sí, lo alcancé a sentir pero por una situación excepcional y eso fue que cuando yo era interno, es decir, mi primer semestre, eso fue durante uno de los picos del covid y a mi me tocó ser interno de emergencias, y ser interno de medicina interna. Y en ese momento la carga infantil estaba a tope, habían en piso como 115 pacientes. Y pues nos tocaba entre todos sacar eso adelante, nos tocaba llegar a las tres de la mañana, cuatro de la mañana allá hay demasiados casos, hay demasiadas cosas, pasando y pues definitivamente en ese momento yo sentí que era como un soldado en una trinchera. cómo lo manejé?, pues yo creo que mi familia fue excepcional en ese momento siempre sentía apoyado." Juan Manuel Garzon Dangond ,Universidad del Rosario, John Hopkins Residencia en Medicina Interna “Si claro, lo he sentido varias veces, lo que me ha ayudado cuando lo he sentido, la verdad es que uno cuando se da cuenta es que ya a veces es muy tarde entonces pero cuando identifico que eso no está pasando pues lo que me sirve es desconectarme un rato descansar y a tomar mi café con los amigos y al cine bueno hacer como actividades que me gustan o que me recargan.” Catherine Baron Universidad Javeriana, Cirujana Plástica "No diagnosticado aunque si estuve cansada muchas veces. Pero la verdad el tiempo se pasa y se logra. Ahora ya está más regulado el tiempo y los turnos." Claudia Restrepo, Universidad Javeriana, Cirujana Plástica 4. ¿Qué consejo le darías a los estudiantes de medicina que están comenzando la carrera? “Yo creo que fundamental todo lo que haga hágalo con amor, hágalo con empatía, hágalo siempre pensando en la persona que está enfrente suyo, que sea el paciente no se preocupe por el prestigio no se preocupe por ser el promedio de ser el número uno, no se preocupe por la plata que usted pueda llegar a hacer en el futuro, no se preocupe por nada de estas cosas si usted en su día a día actúa con amor, va a haber como lentamente todo va a ir desbloqueando todo. La plata, pues obviamente va a llegar y no se preocupe tanto por el promedio, preocúpese por ser bueno, pero no por tener un buen promedio, pero más que todo preocúpese por ser una buena persona y que todas las acciones que usted haga las haga con amor y si usted tiene como esto muy presente, la razón por la que usted estudió medicina, que es muy seguramente fue por amor si usted, en algún punto de la carrera, más adelante en el camino, se siente muy cansado, se siente como mal y usted es capaz de recordar porque lo hizo.” Juan Manuel Garzon Dangond ,Universidad del Rosario, John Hopkins Residencia en Medicina Interna “Si uno le gusta seguir su corazón y seguir su instinto y pues hacerlo de la mejor manera posible es decir entregar pues todo lo que uno tiene a su disposición en tiempo en energía en inteligencia en todo no desfallecer porque pues hay momentos en que uno se dice como este es lo mío sobre todo pues cuando uno ve que sus compañeros del colegio ya se gradúan antes que uno tiene trabajo hacen otras cosas digamos que el médico realmente empieza a ser productivo mucho más tiempo después entonces a veces eso no como que lo desanima un poco pero pues creo que vale la pena es algo que si uno realmente le gusta y tiene esa vocación pues lo disfrute y pues como todos como gozar el camino.” Catherine Baron Universidad Javeriana, Cirujana Plástica “Que cuando uno estudia esto es porque le gusta porque es lo que se va a hacer el resto de la vida, si hay sacrificios pero se logra. Yo la verdad soy muy feliz y no me imagino haciendo otra cosa. Importante escoger la especialidad bien porque de esto depende tu tiempo.” Claudia Restrepo, Universidad Javeriana, Cirujana Plástica ¿Cómo lidiaste con la presión académica y la carga emocional durante la carrera? “Yo creo que lo fundamental era volver a mi centro que era porque estoy haciendo esto, lo estoy haciendo por amor y eso más o menos , me permitía cargar con cualquier tipo de presión y hacer las cosas bien. La carga emocional, pues siempre van a haber pruebas duras, pasaron muchas cosas durante mi carrera, mi hermana alguna vez estuvo hospitalizada, también mi papá. Entonces siempre van a ver si pues tienes temas que sean duros, pero uno siempre tiene que tener en mente su objetivo” Juan Manuel Garzon Dangond ,Universidad del Rosario, John Hopkins Residencia en Medicina Interna “Mi familia, sobre todo mi hermano fue mi gran apoyo. El ya había caminado en mis zapatos y pudo apoyarme en todo lo que yo necesitaba.” Catherine Baron Universidad Javeriana, Cirujana Plástica "Mi familia y mi novio, ahora mi esposo, siempre han sido un gran apoyo" Claudia Restrepo, Universidad Javeriana, Cirujana Plástica VOLVER Maria Elvira Andrade, Estudiante de la Universidad Javeriana

Carreras alternativas Existen diversas profesiones, distintas a la medicina, que permiten ayudar a los demás, trabajando en hospitales, clínicas, laboratorios, contribuyendo a la mejora de la salud de las personas. En esta sección encontrarás varias posibilidades relacionadas con la medicina que podrían adaptarse a tus intereses y habilidades. 01 Psicología La psicología es la carrera que estudia el comportamiento humano y la mente, ya que se dedica al análisis de los procesos mentales, las emociones, cómo las personas se relacionan, cómo aprenden y otros aspectos, tanto a nivel individual como en la forma en la que un sujeto se relaciona con su entorno social, con el objetivo de mejorar la salud mental y el bienestar. 02 Radiología La radiología es un campo de la medicina que se dedica a los diagnósticos y colabora con el tratamiento de enfermedades a través de rayos X, tomografías, ecografías, entre otros recursos. El personal de esta área se encarga junto al personal médico a asegurar estudios precisos para detectar de manera eficaz las condiciones de los pacientes y su bienestar. 03 Enfermería La enfermería es la profesión dedicada al cuidado y atención de personas en todas las etapas de la vida, así como familias y comunidades, sin importar sus creencias y orígenes o estado de salud. El personal de enfermería trabaja con otros profesionales de la salud para brindar atención personalizada a cada paciente, con el objetivo de prevenir enfermedades, aliviar el sufrimiento y promover el bienestar, tanto físico como mental. 04 Patología La patología es la profesión médica dedicada al estudio de enfermedades mediante el análisis de tejidos, fluidos y órganos del cuerpo, entre otros. Gracias a su trabajo, se pueden identificar de manera precisa alteraciones que afectan al organismo, siendo esto fundamental para los diagnósticos, tratamientos y el seguimiento de los pacientes. VOLVER